Träningscamp Andalusien 2008

MALAGA - GRANADA - CADIZ, BARBATE

 

KFUM Örebro, Sweden, in Barbate.
Foto: Pekka Norman

Andalusien omfattar ett område nästan lika stort som Portugal. Terrängen är mycket varierad.
Platser för träningstävlingar: El Pozuelo, Granada, Barbate, medeldistansbana (H-elit) från världsrankingtävlingen i februari 2003 samt i El Chorro, Málaga. Detta gör att man kommer att kunna jämföra sin tid med löpare som har sprungit banan under tidigare år och veckor eller med löpare som kommer senare. Resultaten kommer att anslås på denna hemsida.
Vi kan lämna förslag på veckoprogram utifrån era önskemål om antal träningar och boende mm.

Massör, Läkare
Vid behov förmedlar vi kontakt med skandinavisktalande läkare, massör, sjukgymnast och kiropraktor.

I Fuengirola finns dessutom möjlighet att bo billigt i hyreslägenhet:
(För den som önskar kan vi boka lägenhet för en längre vistelse)

 

Priser

Träningscamp , Málaga, Fuengirola, Granada, Barbate

Man väljer själv hur många dagar man vill stanna på varje plats. OBS! Priset är det samma även om man byter träningsort.

I priset ingår:

  • Alla träningar och
  • Alla kartor
  • Träningstävlingar med Sportident (även nattorientering) (enbart vissa veckor)
  • Lägenhetshotell, bungalows, hus e t c eller i förekommande fall hotell eller pensionat
  • Bilhyra, (del i hyrbil, "Storlek" Opel Corsa, Fiat Punto, Ford Ka) Fria mil, och försäkring ingår. (För de som önskar tillkommer självriskeliminering med 5 € per bil och dag som betalas lokalt - rekommenderas)
  • Informationsmöte (i möjligaste mån)
  • Anmälningar och anmälningsavgift till tävlingar
  • Resultat på hemsidan från de fasta träningstävlingar vi organiserar vilket innebär att man kan jämföra sig med löpare som har sprungit träningstävlingen tidigare eller senare än man själv. Även tidigare år
  • Vi ordnar med kulturella och övriga aktiviteter
  • Vägbeskrivningar på svenska och engelska
  • Mallkartor med kontroller (ca 550 kontroller totalt)

Ingår ej: Drivmedel, inträden till kulturevenemang, mat, utflykter

Alternative
Accommodation
Car

Cost per participant and night
1
3-5 per apartment or room
3-4 per car
45 euro
2
2 per apartment or room
3 per car
55 euro

Upp till (8-16) (M/W16) : 35 euro per natt

Barn 2-8 year: 15 euro per natt
Halvpension: 17 euro per deltagare och dag

MÁLAGA

I Málagaområdet finns det ca 15 träningar utsatta, dessa kan också lätt kombineras med träning på kartor i Barbate och Granada. Vi erbjuder förutom lägenhetshotell vid kusten i Torremolinos och Fuengirola, även möjlighet att bo i fina campinglägenheter i det mycket vackra naturområdet El Chorro, ca 40 minuter från Málagas flygplats.

El Chorro

 


Campingen El Chorro, Málaga. Boende i lägenheter

Spectacular views

 

KARTOR OCH TRÄNINGAR I MÁLAGA

Kommentarer
Digital printing betyder att banan är tryckt direkt på kartan som ni får
Kontrollerna består av reflekterande brandgult tygmaterial

Karta & Skala
Längd
Antal höjdmeter
Antal kontroller
Höjd över havet
Målsättning
Kommentarer
Parque La Paloma Benaládena

1:3 000 		2000 340 18 400 Sprint Digital printing. No controls put out
El Chorro Norte NEW 2008
1:10 000 		6.400 340 18 400 Variation of the terrain Digital printing
El Chorro 1:10 000 13.400 1000! 20 400 Lång distans träning. Fysisk träningVägval. Terräng variation. Digital printing
El Chorro West 1:10 000 6.810 340 18 400 Anpassa löphastighet. Fysisk träning  
El Chorro East 1:10 000 4.350 200 17 400 Medeldistans tävlingsbana Sportidentträning. Digital printing. Bästa tid: Thierry Gueorgiou, Frankrike. 23.45
El Chorro East 1:5 000 2.600 150 15 400 Korta sträckor. Riktningsförändring. Sprint Digital printing
El Chorro South 1:7500 4000 200 14 400 Backigt. Teknisk terräng och bana. Tufft. Ny karta
El Chorro South 1:7500 2000 100 14 400 Backigt. Teknisk terräng och bana. Ej så tufft. Ny karta


El Morlaco

1:4 000

2.004 160 17 50 Sprint tävling Inga kontroller utsatta permanent
El Guerrero1:10 000 6.550 270 29 700

Medeldistansbana. Korta sträckor

 Digital printing
Las Contadoras 12.200 1.200! 15 800 Långdistansbana. fysisk träning. Mycket jobbig bana. Inga kontroller utsatta permanent
Coín 1:10 000 and 1:15 000 5.070 200 19 350 Korta sträckor  

Las Lagunas NE

1:10 000

 4.500 180 24 750 medel distansbana

Digital printing

Ej Torsdagar, lördagar och söndagar p g a jakt

Las Lagunas SUR

1:10 000

 5.000 180 15 750 medel distansbana

Digital printing. Bästa tid: Thierry Gueorgiou, Frankrike. 31.12

Ej Torsdagar, lördagar och söndagar p g a jakt

GRANADA

Kartorna och terrängtyperna som finns i området är mycket varierande

Utsikt över Sierra Nevada från kartan Las Mimbres, Granada

KARTOR OCH TRÄNINGAR I GRANADA OCH CÓRDOBA

  • Kommentarer
    Digital printing betyder att banan är tryckt direkt på kartan som ni får
    Kontrollerna består av reflekterande brandgult tygmaterial
Karta & Skala
Längd
Antal höjdmeter
Antal kontroller
Höjd över havet
Målsättning
Kommentarer
El Pozuelo.1:10 000 NEW 2008 10 km 350 17 1450 Long competition. Route choice Digital printing
Lachar.1:10 000 3.2 km 60 17 600 Sprint Digital printing. Pine forest. A very fast terrain-4.20 per km!
Las Mimbres 1:15 00 och 1:10 000 12.650 570 24 1350 Långdistans tävling. Vägval. Terräng variation. Tuff bana. Digital printing vid skala 1:15 000
La Zubia (1) 1:10 000 2890 60 m nedför 11 800 Orientering i hög hastighet. Digital printing
La Zubia (2) 1:10 000 6,5 km 250 16 800

Medeldistans tävling.

Bästa tid 32 min Roger Casal, Spanien

 Digital printing
El Pozuelo.1:10 000 4.840 190 13 1450 Medeldistans tävlingsbana Sportident. Digital printing. Bästa tid: Pasi Ikonen, Finland. 27.05

Puerto del Lobo (Pass of the Wolves) Wiznar

1:10 000

 5.375 300 15 900

Medeldistansbana

Fysisk träning

 Upp och ner i en del canyons. Digital printing
El Padul1:15 000       1000    
Santa Fé. 1:10 000 4.870 220 19 600 Korta sträckor. Riktningsförändring Badmöjlighet i het källa på kartan

Los Pinos, Santa Fé

 3,300 80 15 500

Korta sträckor. Riktningsförändring.

 Lätt orientering. Mycket bra underlag att springa på- otroligt snabblöpt. Tallskog

CÓRDOBA (nås mycket lätt från boendet i Granada)

Karta & Skala
Längd
Antal höjdmeter
Antal kontroller
Höjd över havet
Målsättning
Kommentarer

NEW

Córdoba ( 1,5 tim från El Chorro och Málaga och 60 minuter från Granada)

 7.900 420 36 600

korta sträckor, riktningsförändring, koncentration

Digital printing

Fantastisk terräng

Alternativ träning 1: Löpning längs mycket vackra vandringsleder. Det ingår kartor i scala 1:40 000, för den som efterfrågar det


Foto: Janne Weckman

Foto: Janne Weckman

Foto: Janne Weckman

Alternativ träning 2: Skidåkning i Sierra Nevada. Det tar ca 35 minuter från Granada.

CADIZ, BARBATE

Tävling: En regional tävling helgen söndag den 24 februari 2008.

Barbate, har efter världsrankingtävlingen den 15 februari 2003 totalt 17km2 kartor, (totalt tre kartor) Alldeles vid Atlanten hittar vi en av de trevligaste platserna och bästa kartorna i Europa! Tallskog på hårdpackad sand, vilket är mycket skonsamt för kroppen. Barbate är en perfekt plats för nattorientering.

Ny karta 2008: Puta Paloma 3km2. Mycket svår sandynsterräng, ca 30 km söder om Barbate

Boende i hus med kök eller i lägenheter nära stranden.
Som ni ser nedan så finns det ett stort antal andra kartor att tillgå.

Boende i Barbate

Barbate

KARTOR OCH TRÄNINGAR I BARBATE OCH SEVILLA
Digital printing betyder att banan är tryckt direkt på kartan som ni får
Kontrollerna består av reflekterande brandgult tygmaterial

Karta & Skala
Längd
Antal höjdmeter
Antal kontroller
Höjd över havet
Målsättning
Kommentarer
Barbate Syd 1:15 000 15.900 250 28 100 H elit WRE långdistans från feb. 2003

Digital printing

Bästa resultat: 79.45 min. Janne Weckman, Finland

Barbate West 1:10 000 12 km 200 20 100 Lång distans

 
Barbate West 1:10 000 6.900 100 19 100 H-elit medel distans från feb. 2003

Digital printing Sportident.

Bästa tid: Thierry Gueorgiou, Frankrike. 31.46
Barbate West 1:10 000 5.700 100 16 100 D-elit medel distans från feb. 2003

Digital printing.

Bästa tid: Simone Niggli Luder.
Barbate East 1:10 000 4000 70 9 100 Orientering i hög hastighet Digital printing. Beräknat möjligt bästa resultat: 19 minuter
Barbate East 1:10 000 100 4800 90 10 100 Orientering i hög hastighet Digital printing. Beräknat möjligt bästa resultat: 24 minuter
Barbate 1:10 000 3000   10 100 Natt-OL, en svår utmaning! Endast kurvbild
San Roque 1:5000
3000 25 10 80 Sprint Digital printing
Rota1:5000
2500 35 10 10 Sprint Digital printing
Puerto Santa Maria 1:5000
3400 35 10 10 Sprint Digital printing
Sevilla sur Dos Hermanos
8000 220 18 150 Long Varied terrain
Sevilla Puebla sur
11000 220 18 150 Long Varied fast terrain. Like WOC in Denmark?
Ceuta, Africa 2800 100 13 100 Sprint Digital printing. No controls put out
Morocko, Africa 5000 90 12 70 Middle Digital printing. No controls put out
Gibraltar
1500 25 12 20 Sprint Digital printing. No controls put out


För information och bokningar kontakta oss på e-mail:
info@o-travel.com